Надоел прерывистый сон, что делать?

Всегда бывало, но в последнее время это явление стало случаться чаще, чем нормальный сон.
Схема - проснуться среди ночи (4-6 утра) и не спать ровно два часа

Проверено многократно. Ес ли встать и делать что-то полезное - все, больше сна не будет, целый день разбита .

Мелатонин работает через раз, достало и вымотало.
Что проверить/выпить/сдеать?

(ЗЫ - у мамы всю жизнь было то же самое, грешу на разбалансировку гормонов , пришедшую ко мне по наследству, но кто его знает)

Заранее всем спасибо